Descrevendo Nuvens - Fotografia, comportamento e Lifestyle
02 • out • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

3 hábitos que me ajudaram a controlar a ansiedade

Eu estava devendo esse post para vocês, já que conversei com algumas amigas/leitoras aqui do blog que me confessaram também terem o mesmo problema com ansiedade, já que as mesmas queriam muitas vezes ser, fazer ou ter algo que para elas era muito difícil. 

Provavelmente algumas de vocês já terem ter passado por isso. Sabe aquela sensação angustiante de talvez nunca conseguir o que quer? Ou aquela sensação de nunca ser o suficiente? Então, quem convive com a ansiedade passa por isso todo dia independente da hora! A vontade de chorar e se isolar é muito grande. E vocês sabem o que faz uma parte das pessoas? Se isolam! Poise, talvez seja daí que outras doenças mais graves ainda é complicadas aparecem…

Não sei se já comentei esse tipo de coisa aqui, creio eu que pelo ou menos em um dos post colocados aqui no blog já devo ter comentado sobre meu problema de ansiedade e de como isso me afeta, teve uma época que eu até tive problemas com peso por conta disso e tive que aprender a controlar minha ansiedade antes que isso se torna-se algo totalmente sem controle algo que só quem convive ou já conviveu com esse problema sabe o quanto é complicado. 

Foram momentos no qual eu tive que aprender a me controlar, tive que aprender a respirar calmamente também a ser uma pessoa bem mais zen e é lógico que eu procurei ajuda profissional,  também aprendi outras técnicas que me ajudar demais a me controlar. 

Seria essa uma das maiores crises da humanidade? A ansiedade! 

Hoje mais do que nunca queria poder ter cuidado disso mais cedo, quem diria que isso se tornaria uma dos meus maiores pesadelos. Antes de escrever aqui o que me ajudou a melhorar quero deixar bem claro que você precisa de um profissional, você precisa de ajuda e o que você está passando não é brincadeira. Não se trata apenas de uma frescura sua, ok? 

Isso nunca é e nunca vai ser uma frescura. Procure ajuda! 

Mudanças de hábitos são totalmente complicadas! Não é nada fácil você aprender a desenvolver um hábito novo, mas existem coisas que você precisa mudar, seja aprender a parar de comer aquele chocolate no fim de um dia, ou parar de procrastinar desde que eu saí da posição vítima e passei a me monitorar percebi alguns comportamentos prejudiciais que me faziam entrar numa ansiedade incontrolável, coisas essas que eu não vou falar aqui, mas quem quiser conversar mais comigo pode me chamar no e-mail ou em alguma rede social. 

Passei a comprar alguns livros sobre o assunto para entender como esse processo funcionava na minha cabeça e como eu poderia transformar um hábito ruim em um bom. Um dos livros que eu comprei foi o pequenas atitudes, grande mudanças que fala sobre como microrresoluções podem transformar dia vida. Outros livros com: O poder do hábito e também hábitos de pessoas altamente eficazes também me ajudar nesse processo de alto conhecimento.

Link de lojas onde vende esses livros:

O poder do hábito – Saraiva

Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes – Amazon

Pequenas atitudes grandes mudanças – Saraiva

Criar esses hábitos foram essenciais e me ajudar a controlar a ansiedade! Os hábitos mais importantes para mim foram: 

1- Meditação: Os benefícios da meditação são inacreditáveis, existem varias matérias na internet que já mostram quais os benéficos de fazer meditação, de como essa prática pode te ajudar no dia-a-dia. 

2- Exercícios físicos: Você não precisa ir para academia todo dia, mas que tal passear com seu cachorro no fim dia? Dar uma voltinha com ele por algumas ruas ou então fazer uma caminhada na parte da manhã! Isso vai liberar serotonina que é o neurotransmissor da felicidade. 

3- Ser mais organizada: A organização sempre vai ser a mãe do negócio, ser organizada vai muito mais além facilitar sua vida, trata-se de também dar um jeito de “esvaziar sua cabeça” dos problemas que precisam ser resolvidos. Eu vou sempre estar disponibilizando arquivos para vocês baixarem como o planner do mês de outubro para vocês se organizarem: 

Existem também outras coisas que me ajudaram a controlar a ansiedade como: 

  • yoga 🧘‍♀️ 
  • Escrever 
  • Evitar pensamentos negativos 
  • Caminhada 
  • Chá ☕️ 
  • Evitar o uso de cafeina 
  • Diminuir o consumo de açúcar 
  • Rotina noturna 

Lembre-se isso não é frescura, você precisa e deve procurar ajuda caso necessário. Espero que vocês tenham gostado do post e me contem se vocês já tiverem esse tipo de problema também ou se vocês convivem com a ansiedade.

Com amor Jess. 

20 • set • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

3 Cursos para iniciantes em Marketing de Afiliados

Nos dias de hoje todo mundo sabe o tanto que está complicado sobreviver com o blog, o número de acessos em blogs tem diminuído cada vez mais e todos que usam isso como trabalho tem que ir adaptando cada vez mais para fazer com o que o blog renda pelo ou menos um dinheiro de vez em quando.

Confesso que no começo do ano eu havia desistido de continuar com o blog, mesmo esse sendo uma das minhas maiores paixões, ele já não estava rendendo e nem tendo tantas visitas como antigamente, juro que comecei a achar que era por conta da falta de conteúdo, até que eu vi outras blogueiras reclamando da mesma coisa acabaram desistindo dos blogs e tentando investir em outras redes sociais como o Youtube ou Facebook por exemplo.

A questão é que não tem problema nenhum você investir nessas redes sociais, desde que você saiba que elas não são suas e que caso o dono delas decidissem tirar do ar o seu conteúdo eles poderiam fazer isso que foi o que aconteceu esse ano com muitos canais de Youtube foram deletados sem motivo aparente e até mesmo sem explicações.

Leia também:

Eu me adaptei para o modelo de blog que mais está rendendo nos dias de hoje e também fiz muitos cursos para aprender a sobreviver no meio digital e o que mais está me ajudando é o Marketing de Afiliados para quem não está ligado o Marketing de Afiliados é como se fosse uma Avon (sem revistinhas) com produtos ou cursos tudo Online sendo físico ou não.

Para quem já está nesse meio sabe que quando damos os primeiros passos para tentar ganhar dinheiro nessas plataformas é sempre muito complicado. Sim, é difícil pois não sabemos como podemos fazer as primeiras vendas e nem como isso pode gerar uma renda extra. Eu não sei para vocês que já trabalham com isso, mas para mim foi muito complicado fazer a primeira venda, eu não sabia como funcionada e por mais vídeos no Youtube que eu assistia não me ajudava muito.

Investir em cursos online foi o melhor investimento que eu já fiz na minha vida, sou do tipo de pessoa que sempre acha que não precisa muito desse tipo de coisa que eu poderia aprender sozinha, mas não é bem assim… Todos nós precisamos de instruções no começo!

É fazendo que se aprende a fazer aquilo que se deve aprender a fazer. – Aristóteles

Os Benefícios do Marketing de Afiliados são:

• Você não precisa criar um produto seu, você pode revender o produto de outras pessoas.
• Trabalha onde quiser.
• Não precisa ser uma Super Blogueira para ganhar dinheiro com isso e muito menos ter um blog com milhares de acesso.
• Existe milhões de produtos para revender e para todos os tipos de gosto.

As empresas que eu já testei e confio são:

  • Hotmart: Essa você já deve ter ouvido falar milhões de vezes, é realmente muito boa e as comissões do hotmart são razoáveis. Essa plataforma é para comercialização de produtos digitais como: Cursos, e-books e etc. Se você quiser também pode criar seu produto e revender lá.
  • Eduzz: Funciona como a Hotmart é uma das principais concorrentes deles.

Para começar nessas plataformas eu fiz vários cursos, alguns acredite foi muito ruins e não valeu nem um centavo pelo valor que eu paguei, mas os que mais me ajudaram foram a entender melhor a plataforma, como criar uma audiência que renda dinheiro e como trabalhar com o marketing de afiliados foram:

1- Curso Virei meu Chefe: 

Tem um post mais detalhado no blog falando do curso e como eu ganhei mais de 1.000 reais apenas aplicando esse método nas minhas redes sociais e blog.

Leia mais:

Nesse curso ele ensina:

  • Figura de autoridade
  • Público Alvo
  • AdSense
  • Marketing de Afiliados

E tudo isso para te ensinar a como criar o blog de uma maneira profissional e como criar um público que realmente vai te render uma boa grana.

2- Afiliado Orgânico:

Esse é para quem está precisando de uma grana o mais rápido possível, assim como no nome esse curso vai te ajudar a ganhar dinheiro com o marketing de afiliado de uma forma rápida e que realmente funciona, eu testei e acreditem pessoal realmente funciona.

3- A máquina de vendas online 2018:

Esse é um dos cursos que eu descobri a pouco tempo ele é um método simples para te ajudar a ganhar dinheiro online sem precisar de nenhum plugin ou ferramenta complicada. É ótimo para quem não quer gastar muito com isso no começo.

Dica extra para vender:

• Escolha cursos e produtos que sejam do seu nicho, assim os seus leitores e possíveis clientes vão confiar nos produtos que você está anunciando.
• Use bastante as redes sociais como Pinterest e Facebook para fazer essas vendas
• Faça resenhas de qualidade, assim seu público ficará envolvido com o produto que você está vendendo.

Espero que tenham gostado do post, não se esqueçam de deixar um comentário, dar uma sugestão ou se você tem uma dúvida pode perguntar!

Com amor, Jess!

06 • set • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

Dicas para criar um planejamento mensal para o seu blog

Trabalhar para internet nem sempre é algo fácil, não se trata apenas de criar um conteúdo e postar, trata-se de sempre ter um conteúdo disponível no seu blog, atrair leitores e sempre fazer com que eles vejam suas publicações e para isso você precisar criar um planejamento mensal para o seu blog. Se você já trabalha com isso a algum tempo deve ter passado por momentos ruins, como a falta de criatividade para criar esse conteúdo sempre tentando imaginar o que postar e quando postar. E sem contar que tem momentos na nossa vida que nos passamos por bloqueios criativos e quem já passou por isso sabe o tanto que é complicado…

No começo do blog quando eu não tinha um nicho específico eu achava muito mais fácil fazer post para o blog, eu simplesmente pegava um assunto aleatório na internet e acredite isso não é nada bom eu perdi muitos leitores por conta disso!

Calma, não desanima não! Existe outras formas de fazer suas ideias renderem post para o seu blog e é fazendo um exercício muito fácil que é ler, pesquisar, ver fotos, filmes e etc…
Lógico que não é só essa as dicas que eu vou dar! Vou te ensinar a criar um banco de ideias e como você pode usar isso para criar um planejamento mensal para o seu blog.

1- Categorias:

Todo o blog tem categorias, verifique todas as suas categorias e veja qual delas mais precisa de conteúdo por exemplo um dos que eu mais uso aqui no blog atualmente (isso vai mudar) é o texto, já que eu crio mais conteúdo relacionado a isso. Se você tem um blog de moda por exemplo olhe Todas as categorias veja se tem conteúdo atual lá! Olhe em sites como: Pinterest, Instagram e visite outros blogs relacionados. Assim você vai ter inspiração para criar o seu post!

2- Revise o conteúdo já postado:

Em algum post anterior eu já havia comentado que estaria excluindo vários posts no blog, isso porque como ele está mudando de nicho, aliás eu criei um nicho tem vários posts aqui que já não tem nada a ver com o blog e outros que eu só modifiquei o assunto ou o texto, corrigi algumas coisas. Acesse os seus posts antigo, veja o que você pode mudar ou reciclar assim o seu próprio blog pode ser uma grande fonte de inspiração além disso você pode verificar vários outros aspectos de sua postagem para saber como seu publico se comporta coisas como:

• Comentário
• Visualizações
• Compartilhamento
• Interações nas redes sociais

Analise bem tudo isso!

3- Tire um dia para se inspirar:

Para ter inspirações novas você precisa estar totalmente focado nisso. Sabe quando você dorme e relaxa aí vem as melhores ideias para criar conteúdo? Então, isso só acontece pois você ficou relaxado e é nesse estado que o desbloqueio criativo acaba. Tire um dia da sua semana só para anotar ideias para post e vídeos.

4- Rede sociais do bem:

Todas as redes sociais têm um infinito acervo de inspirações. Eu atualmente acho o Pinterest uma das melhores ferramentas para quem quer ganhar dinheiro e também para quem busca uma fonte de inspiração.

Veja também:

5- Use um calendário:

Para quem usa o WordPress saiba que existe um plugin que ajuda você a planejar os dias de posts no seu blog ele é bem simples e você pode programar a hora e também o dia. Eu fiz um calendário para o blog no mês de setembro é só imprimir e usar!

6- Visite outros blogs do mesmo nicho:

Uma das ultimas coisas que me ajudam demais também é visitar outros blogs que tenham o mesmo tema que o meu. Eu só não vou coloca-los aqui pois quero criar um Blogroll com todos os blogs que eu sigo e admiro.

Essas são minhas principais dicas para criar um planejamento para o seu blog, se você quer mesmo entrar nesse mundo saiba que essas dicas são extremamente importantes e seguir elas podem te ajudar a criar um conteúdo fantástico para os seus leitores.

Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito.

Eu estou pensando em criar uma Lista VIP para as minhas leitoras, assim eu vou compartilhar muito mais conteúdo para vocês e totalmente exclusivo!

Espero que tenham gostado do Post.

Com amor, Jess!

30 • ago • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

5 dicas para aumentar o seu engajamento com o Pinterest

Nos dias de hoje o Pinterest é uma das principais ferramentas para conseguir mais engajamento para o seu negócio, seja ele um Blog, o Instagram ou seu negócio online. Sabendo usar corretamente essa rede social pode ser uma mina de tesouro para você. Eu ainda estou estudando sobre o Pinterest e preciso confessar que ele tem sido sim a segunda maior fonte do tráfico do site, ou seja, todo grande parte do público me conhece por conta do Pinterest!

Então para te ajudar a aumentar o seu engajamento as dicas são:

1- Tenha uma conta comercial:

A conta comercial vai te ajudar a saber as métricas do seu Pinterest. Vai funcionar de uma forma mais simples do que o Google Analysts te mostrando quais públicos objetivaram mais cliques. Se você tem um blog ou qualquer outra rede social faça com que o Pinterest seja Business.

2- Utilize os Rick Pins nos pinos:

Rick Pins são nada menos do que as imagens que você compartilha no seu Pinterest com a informação do post ou algum artigo.

3- Palavra-Chave tem que ter!

Assim como no Google as palavras-chave são extremamente importantes. Hoje elas são utilizadas em diversas redes sociais para encontrar o conteúdo que você procura de uma forma mais fácil!

4- Faça a otimização do seu perfil:

Do que se trata sua paixão? Descreva no seu perfil quem você é assim vai fazer com que as pessoas te sigam

5- Seja presente na rede social:

Quando eu comecei no Pinterest não fazia ideia o tanto que essa rede social era importante. Eu mal entrava e quando entrava só estava lá para ver várias fotos inspiradoras! Mal sabia que estava perdendo um grande público!

Seja presente na rede social, compartilhe fotos, crie postagens…. assim vai fazer com que seu perfil seja cada vez mais visto e você assim ganha novos leitores e possíveis clientes.

Eu ainda tenho vários outros segredinhos para compartilhar com vocês sobre o Pinterest! Porém, esse post vai ser só o começo, espeto que tenham gostado do post e não se esqueçam de comentar o que acharam dele! Calma, esse é só o começo de muitos posts (e quem sabe vídeos) sobre o Pinterest e como você pode fazer dele uma das suas principais ferramentas de trabalho nos dias de hoje.

Com amor, Jess.

14 • ago • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

Dicas para economizar dinheiro! Como economizar até 1.000 por mês

Se vocês seguem o blog a algum tempo sabem que uma das pautas mais abordadas aqui é sobre dinheiro. Isso porque mesmo que vocês ainda não paguem muitas contas devem ter percebido que tudo está ficando ainda mais caro! Lógico, que não é por vocês estarem gastando mais, é simplesmente porque tudo aumentou de preço mesmo! Tudo está mais caro…

Eu percebi por exemplo que durante a compra do mês no valor de 300 reais 95 reais era só de impostos, não eu não estou zoando você pode observar isso na notinha de compra, lá você vai ver quanto é cobrado de impostos (é realmente um absurdo) mas, como esse post não é para reclamar do governo vamos falar como podemos economizar mais no fim do mês.

Muito eu tenho estudado sobre isso, já que meu salário não é tão alto e eu mal estava conseguindo pagar minhas contas, é sério! Meu salário que antes dava para guardar um pouco na poupança e investir no tesouro direto de um ano para cá começou a ficar escasso, como se o valor que eu ganho mal desse para pagar minhas contas…

Oras, eu não estava gastando a mais do que eu já gastava nos anos anteriores, então o que eu poderia estar gastando sem perceber? Foi aí que eu decidi cortar meu cartão de credito! Gente, eu não usava meu cartão e quando eu usava ainda gastava pouco… Eu juro que de cartão vinha bem menos de 100 reais, isso porque só usava no caso de emergência, nunca achei que precisaria então eu cortei e continuei somente com o de conta corrente e de poupança.

Comecei a analisar outros gastos desnecessário como a NETFLIX, gente eu não suporto a NETFLIX brasileira então além dos gastos da NETFLIX eu acabava pagando junto um VPN para que eu conseguisse ver a NETFLIX americana ou a Japonesa que ambas têm mais conteúdo que a nossa. No máximo vinha para mim 30 reais só com os dois…, porém o que mais que eu poderia cortar? Foi analisando mais ainda que eu cortei coisas como:

  • Chocolate
  • Lanches
  • Pizza (uma vez na semana)
  • Plano de Celular
  • Spotify
  • Nutricionista (Sim, cortei SDDS)

Foram esses cortes que antes eu achava necessário! E eu acabei tento uma economia de 400 reais que é um bom valor que eu poderia estar aplicando no tesouro direto por exemplo!

No começo não foi fácil já que eu achava necessário estar gastando com esse tipo de coisa, sendo muito útil ou não. Porém valeu muito a pena!

Regra número 1: Nunca perca dinheiro. Regra número 2: Nunca esqueça da regra número 1

– Warren Buffett

As 5 para economizar mais dinheiro são:

  1. Liste o que é necessário: Vocês conhecem a técnica do envelope? Vocês precisam criar um envelope e colocar ali quais são suas despesas por exemplo:

– Luz, Água, Gás, Internet, Aluguel

Faça a soma todo mês (escolha um dia e uma hora, viu!) para colocar o valor correto de quanto você gasta com isso e já separe esse valor em um envelope. Deixe esse envelope separado com o dia correto em que você vai poder ir na lotérica pagar! Assim, já é uma preocupação a menos em relação a gastos essenciais do mês.

  1. Cancele o cartão de credito: Se você ligar a TV agora vai ter alguém lá falando sobre como o cartão de crédito está fazendo com que milhões de brasileiros acabem entrando em dividas. E muitas delas extremamente desnecessárias, já que a maioria não sabe usar e também porque os juros de um cartão são gigantes!
  2. Priorize o necessário: Será mesmo que você não consegue ficar sem aquele chocolatinho? Para vai! Além de te ajudar a emagrecer e controlar o açúcar vai te ajudar a economizar e isso também vale para: Netflix, cabeleireiro, manicure e etc.
  3. Na compra do mês você pode analisar vários supermercados, olhando o preço e comparando para conseguir sempre o menor valor!
  4. Pense duas vezes na hora de comprar. Eu sei que é muito complicado controlar os gastos com tanta campanha na internet, mas não é impossível! Se você quer muito comprar uma coisa tente esperar até o dia seguinte, você vai perceber que ao esperar para comprar essa louca vontade passa! (Sim, funciona)

Leia livros sobre finanças!

Ajuda e muito você entender ainda mais como funciona juros de cartão, como você pode conseguir mais dinheiro… Os livros que eu mais indico são:

Compre aqui:

Então, como eu tinha comentado antes e algum dos meus posts aqui no blog eu trabalho como marketing de afiliado é uma boa maneira de conseguir mais dinheiro e eu consegui mais de 2.000 reais só fazendo isso e o curso é gratuito então pare de reclamar que não tem dinheiro para isso!

Espero que tenham gostado do post e não se esqueça de comentar como vocês costumam economizar e se vocês quiserem eu faço um planner personalizado aqui no blog só para finanças para vocês baixarem.

Com amor, Jess!

 

09 • ago • 2018
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Jess Ribeiro

Jess Ribeiro

Pare de dar desculpas! Dicas de como criar metas eficazes

Nossa vida nem de longe é algo perfeito, podemos planejar o máximo que for necessário, a vida dos nossos sonhos, mas nem sempre tem flores à nossa frente. As dificuldades estão aí para nos fazer evoluir ao meio de tantos sonhos. Não existe crescimento sem obstáculos. Nem sempre eu conseguia planejar como seria o dia seguinte e acredite, não é por falta de disciplina é simplesmente porque as vezes eventos inesperáveis acontece. 

Pare de se dar desculpas… 

Se ainda não deu certo não significa que não irá dar! Continue pois o sucesso só vem para aqueles que correm atrás, sem desistir!  Se está cansado, descanse não desista! 

As coisas estão em frequente mudança, eu estou planejando algo maior e melhor, e eu tenho plena certeza das dificuldades que eu irei passar até chegar onde eu quero. Acredite, escolher o caminho mais difícil me faz sentir viva.  Não seja uma pessoa morna, você só vai conseguir tudo que mais deseja se você correr atrás disso. Ninguém começa sendo o melhor! Todos precisam de planejamento todos precisam de meta! 

Dicas de como criar metas eficazes: 

Metas: 

As metas te fazem saber exatamente onde você quer chegar! Por exemplo: 

Se você quiser emagrecer, você tem que colocar isso como meta informando quantos quilos você quer perder.

 Mapeamento:

O mapeamento da meta é para você saber o que deve fazer, como no exemplo acima, se você eu quiser emagrecer você precisa começar com uma dieta, marcando nutricionista, procurando um esporte que você goste…

Exemplo: 

  • Nutricionista 
  • Dieta 
  • Academia

Estipule datas: 

Essa é uma das mais importantes! Se você quiser emagrecer uns 2kg por exemplo estipule quando você vai chegar nessa meta coloque prazos com o dia e o mês, isso vai te fazer acordar com muito mais disposição e também vai te lembrar até que data você precisa realizar o que quer.

Exemplo: Emagrecer 2KG em 2 meses 

Recompensas: 

As recompensas farão seu cérebro entender que tudo valeu a pena! Se no caso você está na dieta e precisa perder esses 2 kilos quando conseguir você por exemplo pode comprar aquele chocolatinho que você tanto queria e acabou deixando de comer por causa da dieta. 

Acredite vai valer a pena! 

Uma das pessoas que estão me ajudando demais a conseguir cumprir todas as minhas metas é o coaching Wendell Carvalho!

Esse arquivo está em PFD vocês precisam baixar o arquivo e imprimir para poder usar! Não se esqueçam de me marcar com a seguinte hashtags #jessribeiro para eu ver a nota de vocês e em o que vocês querem mudar!

Em um dos seus vídeos ele fala para gente dar uma nota para cada aspecto da nossa vida essa nota vai de 1 até 10 então olhando no Pinterest encontrei o roda da vida, que é para você marcar todos os aspectos da sua vida e ir crescendo conforme o possível.

Espero que tenham gostado do post! 

Com amor, Jess! 

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