Arquivo para ansiedade - Descrevendo Nuvens
30 • jan • 2017
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Postado por:

Jess Ribeiro

Manda SE F*@#DER

2017 para algumas pessoas esta sendo o ano 2016s uma versão atualizada de 2016 uma versão atualizada, mas nada boa… Estamos no começo do ano e já ouvi diversas reclamações por e-mail (envie e-mail) pessoas falando sobre não ter conseguido tudo aquilo que queriam, sobre estarem cansados da vida que levam, sobre estarem cansados de lutar e de correr atrás, mas espera… Ainda estamos em janeiro!

Sim, apesar de já estar acabando ainda estamos em janeiro e você não precisa ficar chateado por não ter conseguido o que queria logo nos primeiros dias do ano. Uma das coisas que eu aprendi é ter calma porque tudo vem com o tempo se pararmos de ser ansiosos.

Via: Frases do bem

Ah mais como acabar com a ansiedade? É difícil! Eu sempre precisei de muita meditação e muita calma para manter minha mente em equilíbrio e também precisei me segurar muito para não mandar algumas pessoas se f*@#der  e acredite quando eu falo que não é uma tarefa muito fácil.

Em 2017 muitas pessoas tem o costume de escreverem o que querem para esse ano, mas se esquecem que não é tudo que se realiza então após isso vem a decepção. O que devemos fazer mesmo é não criar expectativas grandes e sim fazer tudo aquilo que está ao nosso alcance.

Você não é feito de pedras precisa de um tempo para conseguir fazer com que seus projetos dêem certo. Alias, quem é que nunca precisou correr e lutar muito para chegar onde está? Seja em um novo emprego, um novo curso, uma nova casa… Tudo isso requer tempo e muita paciência.

Se tem algo que te incomoda muito, coloque isso no papel e faça de tudo para conseguir se livrar disso não é tão difícil chutar o balde quando é necessário você precisa de um pouco de coragem e eu sei que você tem isso basta querer!

E se tudo der errado manda SE F*@#DER!!!

10 • out • 2016
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Postado por:

Jess Ribeiro

Sobrevivendo à ansiedade

Ansiedade

Eu estou até achando estranho contar algo sobre mim aqui no blog porque geralmente eu respondo mais e-mail ajudando pessoas que precisam ao invés de falar sobre mim mesmo. A questão é que eu sobrevivo à ansiedade! 

Preciso contar uma verdade eu sou uma pessoa controladora, mas não do tipo que tenta controlar as pessoas do meu lado e sim a minha vida. Gosto de saber tudo que eu preciso fazer e gosto de planejar exatamente tudo que vai acontecer nos próximos dias. A grande questão é que não saber como pode ser o amanhã me deixa em pânico.

É verdade, não sabemos como vai ser o dia de amanhã e nunca temos certeza que iremos ter um dia bom ou ruim e eu sendo uma pessoa controladora faz com que ataque meus nervos! Se o dia for bom, se o dia for ruim, se vai acontecer algo incrível ou se não vai acontecer nada. Gente, preciso confessar que até na hora de ver um seriado eu fico ansiosa pelo final e acabo pulando alguns episódios. Sobreviver a ansiedade é lutar contra você mesmo todo dia.

Viver um dia de cada vez é um sacrifício a minha ansiedade se define por eu gostar de realizar tudo de uma vez gosto de tudo agora no imediato e quando isso não acontece eu acabo tento um ataque.

Sempre achei que à ansiedade fosse uma característica minha algo que me descrevesse, até que tudo começou a sair fora dos trilhos e eu achei que não iria aguentar eu comecei a ter ataque de panico por conta disso algo que me afetou demais e afetou também meu desempenho. O pior é quando eu errava achava que aquilo era a morte odeio cometer erros, sei que é normal todo mundo erra mais eu com meu jeitinho todo “certinho” não conseguia admitir isso.

ataque de panico

Atualmente estou cuidando desse meu problema que para quem sabe que tem o quanto antes cuidar melhor. Minha vida está começando a tomar os trilhos certos e tudo está começando a dar certo de novo. Aos poucos eu estou entendendo e não me desesperando com a frase “Mantenha a calma” que acredite ou não é uma das piores frases que você pode falar para uma ansioso com problemas de ataque de pânico.

Viver dos 8 ao 80 é uma das coisas que eu faço até demais! Tem dias que eu simplesmente não quero fazer nada, que eu apenas quero ficar na cama que minha preguiça é tão grande que parece que minha vida vai desabar na minha frente. E tem dias que eu faço tudo, tudo que precisa e eu fico super bem faço de tudo e estou feliz sem ter o porquê.

nope

Como eu disse eu estou tratando e eu sei que muitas de vocês podem ter esse problema também o que tem me ajudado muito é saber controlar minha respiração sempre que eu percebo que tudo está saindo fora de controle eu respiro com mais calma já que a ansiedade aumenta a frequência cardíaca uma outra coisa que eu faço também é escrever não no blog, mas no papel colocar tudo em um caderno e fechar ele deixar meus problemas todos lá. Escutar minhas musicas preferidas também ajuda demais eu consigo esquecer meus problemas assim. E por ultimo uma dica dada pela minha medica é mastigar sementes que contenham magnésio pois elas ajudam no controle da ansiedade.

Vocês que acompanham o blog a algum tempo viu algumas mudanças nos posts e até na frequência deles no blog e é basicamente por causa disso. Ansiedade, depressão e outras doenças mentais precisam de cuidados assim como alguma doença física.

Precisamos cuidar de quem conhecemos que tem esse problemas e não julga-las porque diferente do que as algumas pessoas pensam isso não é apenas uma frescura ou uma brincadeira é algo serio.

Espero que tenham gostado do post e se quiserem mais assim é só colocar nos comentários ♥ 

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