Arquivo para depressão - Descrevendo Nuvens
05 • maio • 2017
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Postado por:

Jess Ribeiro

Depressão e os treze porquês

Achei que deveria falar sobre isso com vocês, apesar que vários blogs estão falando sobre depressão e também sobre a nova série da Netflix que não eu não assisti, mas eu já li o livro então não sei falar para vocês o que mudou ou se mudou alguma coisa. Só sei que eu queria muito falar com vocês sobre isso…

Se você está passando por um momentos difícil, queria dizer que esse post é voltado para você, e que você pode – e deve – lê-lo até o fim para saber como lidar com isso ou então como lidar com seus amigos e ajudá-los a te ajudar! Porque eu sei que nem sempre é fácil…

Sim, porque eles querem te ajudar, mas muitas vezes não sabem como… Deves saber que nem todos tem o dom de aconselhar nem todos saber lidar com alguém que passa por um momento difícil, por isso eu fiz esse post, pensando em ajudar as pessoas que querem ajudar quem precisa.

Não é besteira

Não importa o que algumas pessoas dizem! A depressão não é uma besteira ela não deve ser diminuída e muito menos deixada de lado. Algumas pessoas acham que é besteira o fato da pessoa estar mal muitas vezes não sabemos o que se passa na cabeça de outra pessoas. Algo que para nós parece besteira para outra pessoa pode ser a pior coisa do mundo. Tente entender que nem todo mundo pensa como você!

Talvez eu nunca saiba por que vocês fizeram o que fizeram. Mas eu posso fazê-los sentir como foi.

Hannah Baker

Não queremos admitir

Uma pessoa em depressão pode não querer falar sobre o que está acontecendo, ou até mesmo pode nem sequer entender o que está acontecendo, então não o force. Não os deixe sozinhos, mas não nos faça falar, quando quiser pode apostar que as palavras sairão sem ser pedidas. Fique do lado e de apoio as vezes as pessoas só precisam de silêncio…

Não somos de vidro

É claro que as pessoas em depressão devem ser olhadas com mais atenção, devem ser privadas de algumas situações que possam expô-las a gatilhos que façam com que se sintam pior, mas não são de vidro, você não precisa escondê-la do mundo e protegê-la de todo o mal. Deixe que a vida vá fluindo…

Pequenos passos, grandes conquistas

Calma, uma pessoa com depressão não vai querer aceitar o seu convite para uma super balada no fim de semana de uma forma tão fácil! Não é que ela não queira ir, e entendemos que você fez esse convite com as melhores intenções, mas não é tão fácil assim… Uma coisa de cada vez vai com calma com algo mais tranquilo. A casa e a cama são o porto seguro de quem está em depressão, não queira afastá-lo assim de uma vez!

Dê o ombro amigo

Deixe a pessoa chorar, não minimize o sofrimento de quem está em depressão, nada de falar que é preciso ver o lado bom da vida e todos esses conselhos prontos que ouvimos por aí. Diga que a vida tem picos, altos e baixos e que você estará lá em todos eles. Que a pessoa pode contar com você e que você irá respeitar esses momentos.

Fique atento!

Infelizmente sabemos que muitos casos de depressão terminam em suicídio. Você não precisa vigiar a pessoa 24 horas por dia, mas fique atento, normalmente essas pessoas são pequenos sinais e isso já é um alerta para procurar ajuda profissional é indispensável nessas horas!


Antes de vocês começarem uma discussão no post ou no meu e-mail  quero que vocês saibam que eu não sou nenhum tipo de profissional. Quem está com depressão ou apresenta algum sinal dessa doença deve procurar ajuda PROFISSIONAL! Se você conhece alguém que passa por isso não vire as costas, mas de sua mão para ajudar.

A serie e o livro falam sobre diversos outros assuntos como bullying, assedio… Caso vocês queiram outro post sobre isso me falem!

Espero que tenham gostado do post!

Um beijo, um queijo e até o próximo post!

10 • out • 2016
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Postado por:

Jess Ribeiro

Sobrevivendo à ansiedade

Ansiedade

Eu estou até achando estranho contar algo sobre mim aqui no blog porque geralmente eu respondo mais e-mail ajudando pessoas que precisam ao invés de falar sobre mim mesmo. A questão é que eu sobrevivo à ansiedade! 

Preciso contar uma verdade eu sou uma pessoa controladora, mas não do tipo que tenta controlar as pessoas do meu lado e sim a minha vida. Gosto de saber tudo que eu preciso fazer e gosto de planejar exatamente tudo que vai acontecer nos próximos dias. A grande questão é que não saber como pode ser o amanhã me deixa em pânico.

É verdade, não sabemos como vai ser o dia de amanhã e nunca temos certeza que iremos ter um dia bom ou ruim e eu sendo uma pessoa controladora faz com que ataque meus nervos! Se o dia for bom, se o dia for ruim, se vai acontecer algo incrível ou se não vai acontecer nada. Gente, preciso confessar que até na hora de ver um seriado eu fico ansiosa pelo final e acabo pulando alguns episódios. Sobreviver a ansiedade é lutar contra você mesmo todo dia.

Viver um dia de cada vez é um sacrifício a minha ansiedade se define por eu gostar de realizar tudo de uma vez gosto de tudo agora no imediato e quando isso não acontece eu acabo tento um ataque.

Sempre achei que à ansiedade fosse uma característica minha algo que me descrevesse, até que tudo começou a sair fora dos trilhos e eu achei que não iria aguentar eu comecei a ter ataque de panico por conta disso algo que me afetou demais e afetou também meu desempenho. O pior é quando eu errava achava que aquilo era a morte odeio cometer erros, sei que é normal todo mundo erra mais eu com meu jeitinho todo “certinho” não conseguia admitir isso.

ataque de panico

Atualmente estou cuidando desse meu problema que para quem sabe que tem o quanto antes cuidar melhor. Minha vida está começando a tomar os trilhos certos e tudo está começando a dar certo de novo. Aos poucos eu estou entendendo e não me desesperando com a frase “Mantenha a calma” que acredite ou não é uma das piores frases que você pode falar para uma ansioso com problemas de ataque de pânico.

Viver dos 8 ao 80 é uma das coisas que eu faço até demais! Tem dias que eu simplesmente não quero fazer nada, que eu apenas quero ficar na cama que minha preguiça é tão grande que parece que minha vida vai desabar na minha frente. E tem dias que eu faço tudo, tudo que precisa e eu fico super bem faço de tudo e estou feliz sem ter o porquê.

nope

Como eu disse eu estou tratando e eu sei que muitas de vocês podem ter esse problema também o que tem me ajudado muito é saber controlar minha respiração sempre que eu percebo que tudo está saindo fora de controle eu respiro com mais calma já que a ansiedade aumenta a frequência cardíaca uma outra coisa que eu faço também é escrever não no blog, mas no papel colocar tudo em um caderno e fechar ele deixar meus problemas todos lá. Escutar minhas musicas preferidas também ajuda demais eu consigo esquecer meus problemas assim. E por ultimo uma dica dada pela minha medica é mastigar sementes que contenham magnésio pois elas ajudam no controle da ansiedade.

Vocês que acompanham o blog a algum tempo viu algumas mudanças nos posts e até na frequência deles no blog e é basicamente por causa disso. Ansiedade, depressão e outras doenças mentais precisam de cuidados assim como alguma doença física.

Precisamos cuidar de quem conhecemos que tem esse problemas e não julga-las porque diferente do que as algumas pessoas pensam isso não é apenas uma frescura ou uma brincadeira é algo serio.

Espero que tenham gostado do post e se quiserem mais assim é só colocar nos comentários ♥ 

19 • jul • 2016
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Postado por:

Jess Ribeiro

Que tristeza é essa?

depressão
Como vocês devem saber eu recebo e-mails e muitos deles é falando coisas pessoais. Pedindo conselho, opinião e até ajuda. Acho que todos nós devemos nos ajudar esse foi um dos meus objetivos quando eu criei o blog era ajudar quem precisava dando conselhos e até se possível ajudando em outras coisas.
Quem acompanha o blog a algum tempo já deve ter percebido isso, eu sempre estou debatendo assuntos que geralmente não são debatidos em outros blogs. Caso você também queira conversar, desabafar ou pedir algum conselho basta mandar e-mail para contato@descrevendonuvens.com eu vou tentar ajudar o máximo possível!
Eu recebi um e-mail de uma garota que está passando por momentos ruins, momentos de tristeza e muito choro então nesse post eu vou chama-la de J!
Querida J! Ninguém é feliz toda hora, nem todo os dia. Ninguém vive em um filme onde a felicidade e o sucesso é constante. A vida é cheia de alto e baixo e ficar triste é normal.

Não existe um segredo para ser feliz constante e infelizmente não existe uma pílula que faz pessoas melhores. Uma das coisas mais certas a se fazer é viver em paz o máximo que a gente pôde sem ligar para opiniões ou coisas que acontece por mais difícil que seja.

Apenas uma coisa é certa toda tristeza passa. Mas é se não passar? Depressão é algo muito serio e não adianta achar que só porque essa pessoa riu de alguma piada que ela vai ficar melhor.

Na adolescência muitas vezes a depressão pode aparecer e os principais sintomas são: Agressividade, choro frequente, distancia dos amigos, falta de animo, sensação de inutilidade e culpa e até mesmo pensamento de morte.

Querida leitora esse post não é apenas para J, mas se você conhece alguém com essas coisas o melhor e pedir ajuda a família ou procurar um medico.

Tem muita dessa doença que podem ser curadas apenas com visitas regulares ao psicólogo outras que são mais graves precisam de remédio para melhorar. O importante mesmo é que se você se sente muito triste o melhor é conversar com seus pais ou amigos só eles podem te ajudar.
A melhor coisa que podemos fazer em dias tristes é dormir bem, tomar sol e fazer bastante exercício isso ajuda na variação de humor. Converse bastante, e se sentir mal em um dia faz uma forcinha vista-se bem e saia para se divertir isso mesmo que não traga a cura para a depressão pode ajudar a passar o dia bem.
Espero ter te ajudado J espero que você  melhore e que essa tristeza passe o mais rápido possível!

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