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Categoria: Organização

Como a organização pode te ajudar nos momentos mais difíceis

25 outubro 2018

Sei que provavelmente sua vida de estar bem corrida: trabalho, estudo, exercícios físicos, família… também sei que nos dias de hoje temos várias tarefas para cumprir, e que a grande maioria das pessoas às vezes não conseguem realizar nem metade do que planejam e isso acaba impacta negativamente a rotina que tanto desejam.

Sabe, ter aquela vida organizada onde tudo da super certo como vemos em vídeos ou fotos no Instagram pode não ser real.

Ter uma rotina, nada mais é que saber organizar suas tarefas por prioridades desde às mais urgente que demandam mais tempo até às mais simples que você consegue realizar com um tempo razoavelmente pequeno.

Devido a minha rotina extremamente exaustiva eu precisava procurar meios para conseguir conciliar outras coisas. Tinha dias que eu simplesmente fazia milhões de coisas em um dia só, porém quando chegava à noite eu me sentia vazia, como se tudo que eu amasse tivesse ficado para segundo plano. Aquele sentimento horrível de estar deixando tudo que eu amo para trás tomava conta do meu coração e sem querer eu me pegava chorando por não conseguir fazer tudo que eu precisava e amava ao mesmo tempo…

Lógico, eu não poderia viver assim! Eu por diversas vezes tive crise de ansiedade e me vi tão estressada que meu corpo às vezes decidia que não iria funcionar como deveria. Eu engordei, emagreci, fiquei doente… formas inconsciente que meu cérebro me mandou para que eu pudesse parar um dia para pensar e resolver tudo isso.

Eu P.R.E.C.I.S.A mudar toda essa realidade! A exaustão de uma vida corrida estava acabando com cada pedacinho de mim, me fazendo querer desistir de tudo! Chega de estudo, chega de blog, chega de trabalho eu só queria parar em algum lugar e não precisar me preocupar com nada disso! Minha paciência chegou ao limite nesse dia eu estava preste a pedir demissão e a ponto de me juntar com monges budistas no Tibet – isso era desespero – no fundo eu sabia que isso não ajudaria a resolver os meus problemas e por mais que os budistas fossem calmos acho que correr para lá não me ajudaria muito. A bagunça na minha cabeça estava me fazendo tão mal que dormir à noite não estava sendo uma opção.

Mudar isso foi um ato de coragem!

Eu decidi que mudar tudo aquilo que estava me fazendo mal, sabe quando você perde todo o controle e a única coisa que sobra para você é resolver ou sofrer? Então! Eu resolvi 💕 Calma que não foi de uma hora para outra eu precisava antes de tudo colocar em um papel tudo aquilo que me incomodava profundamente e tentar mudar tudo isso da melhor forma possível.

Primeira coisa que eu fiz foi anotar as prioridades categorizando tudo que mais me afetava. Tudo for colocado em uma lista começando por finanças:

1. Qual é o valor dos meus gastos mensais?
2. O valor que eu ganho mensalmente?
3. Qual é o valor que eu quero ter em reserva?

Anotar essas perguntas me fez refletir sobre minha situação financeira atual, acreditem ou não tem muitas pessoas que acabam entrando em uma tristeza profunda por conta de problemas relacionados ao dinheiro, e eu não queria passar por isso!

Minha primeira e maior prioridade foi cancelar serviços que eu não usava com tanta frequência, isso significava que grande parte do meu dinheiro estava sendo gasto com bobeiras.

Fiz um post só sobre isso:

Outra coisa que estava m incomodando demais foi o salário que eu ganhava no trabalho, o valor baixo e o grande número de trabalho estava me deixando doente. Tive uma conversa séria com meu patrão já que eu tinha conseguido outro trabalho que pagasse mais, ele sobrepôs o valor e consegui o aumento merecido.

Um grande peso foi tirado das minhas costas, lógico que não era o único, mas depois de uma semana totalmente corrida e estressante por causa de tudo que aconteceu achei que seria ótimo tentar organizar outra parte da minha vida que não era tão difícil de organizar, mas que merecia minha atenção: meu guarda-roupa!

Nunca fui o tipo de pessoa que comprava roupas por impulso, mas eu tinha tanta roupa que não usava mais… Separei todas as que eu não uso e decidi doar, junto com alguns sapatos que estavam ali também que nunca usei! Criei até uma lojinha no enjoei para vender algumas estão em ótimo estado e assim fazer uma renda extra.

Após uma parte da minha vida estar completamente bem eu continuei colocando em ordem pendências importantes como o estudo. Parei um dia para colocar em dia toda a matéria e tarefas que estava atrasada, em apenas um sábado eu fiz toda a tarefa que precisava e ainda consegui estudar um pouco. Desde então eu consigo estudar 1 hora por dia de inglês sem contar que eu também assisto uma aula por dia de outros cursos que eu faço.

Minhas prioridades nos estudos são:

1. Fazer tarefas
2. Rever matéria
3. Anotar palavras ou assunto que eu não conheço e estudar.

Em relação a saúde! Isso também é uma das minhas prioridades porém não me afetava tanto assim, até o dia que eu me vi acima a do meu peso, tomei a resolução de parar de comer doce, consultar uma nutricionista e também fazer exames, foi um dos tempos mais difíceis da minha vida! Eu estava com falta de ferro, anemia, colesterol alto. Lembro como se fosse ontem minha nutricionista falando: “não sei como você ainda está de pé aqui” foi bem difícil me curar totalmente porém, agora estou bem melhor e eu explico tudo nesse post:

Em resumo esses eram os assuntos que mais me incomodavam. Uma dica que eu dou à vocês e para conseguir priorizar um assunto de cada vez, nada de tentar resolver tudo em um dia só você precisa saber qual é o assunto mais importante a ser resolvido e assim dar tudo de si para resolvê-lo.

Aos poucos fui aprendendo a organizar tanto minha vida pessoal quanto a profissional, aprendi a separar os assuntos mais importantes por categoria e também a usar agenda para isso. No meu trabalho eu utilizo a agenda do Google já que assim eu posso compartilhar com meus colegas futuros trabalhos e a hora no qual vai ser realizado.

Já quando se trata de pessoal eu utilizo um planner, coloco ali datas e hora para absolutamente tudo que eu preciso fazer que não envolva meu trabalho.

Você também pode utilizar:

  • Post-it
  • Blocos de nota
  • Agenda
  • Agenda de Mesa
  • Bullet journal

Existe uma infinidade de coisas que você pode usar para se organizar. No próximo post eu vou mostrar um pouco da minha agenda de 2019 e vou dar dicas para quem utiliza o planner.

Espero que tenham gostado do post, não se esqueçam de comentar o que acharam dele e qual é o seu método de organização favorito!

Com amor, Jess!

3 hábitos que me ajudaram a controlar a ansiedade

02 outubro 2018

Eu estava devendo esse post para vocês, já que conversei com algumas amigas/leitoras aqui do blog que me confessaram também terem o mesmo problema com ansiedade, já que as mesmas queriam muitas vezes ser, fazer ou ter algo que para elas era muito difícil. 

Provavelmente algumas de vocês já terem ter passado por isso. Sabe aquela sensação angustiante de talvez nunca conseguir o que quer? Ou aquela sensação de nunca ser o suficiente? Então, quem convive com a ansiedade passa por isso todo dia independente da hora! A vontade de chorar e se isolar é muito grande. E vocês sabem o que faz uma parte das pessoas? Se isolam! Poise, talvez seja daí que outras doenças mais graves ainda é complicadas aparecem…

Não sei se já comentei esse tipo de coisa aqui, creio eu que pelo ou menos em um dos post colocados aqui no blog já devo ter comentado sobre meu problema de ansiedade e de como isso me afeta, teve uma época que eu até tive problemas com peso por conta disso e tive que aprender a controlar minha ansiedade antes que isso se torna-se algo totalmente sem controle algo que só quem convive ou já conviveu com esse problema sabe o quanto é complicado. 

Foram momentos no qual eu tive que aprender a me controlar, tive que aprender a respirar calmamente também a ser uma pessoa bem mais zen e é lógico que eu procurei ajuda profissional,  também aprendi outras técnicas que me ajudar demais a me controlar. 

Seria essa uma das maiores crises da humanidade? A ansiedade! 

Hoje mais do que nunca queria poder ter cuidado disso mais cedo, quem diria que isso se tornaria uma dos meus maiores pesadelos. Antes de escrever aqui o que me ajudou a melhorar quero deixar bem claro que você precisa de um profissional, você precisa de ajuda e o que você está passando não é brincadeira. Não se trata apenas de uma frescura sua, ok? 

Isso nunca é e nunca vai ser uma frescura. Procure ajuda! 

Mudanças de hábitos são totalmente complicadas! Não é nada fácil você aprender a desenvolver um hábito novo, mas existem coisas que você precisa mudar, seja aprender a parar de comer aquele chocolate no fim de um dia, ou parar de procrastinar desde que eu saí da posição vítima e passei a me monitorar percebi alguns comportamentos prejudiciais que me faziam entrar numa ansiedade incontrolável, coisas essas que eu não vou falar aqui, mas quem quiser conversar mais comigo pode me chamar no e-mail ou em alguma rede social. 

Passei a comprar alguns livros sobre o assunto para entender como esse processo funcionava na minha cabeça e como eu poderia transformar um hábito ruim em um bom. Um dos livros que eu comprei foi o pequenas atitudes, grande mudanças que fala sobre como microrresoluções podem transformar dia vida. Outros livros com: O poder do hábito e também hábitos de pessoas altamente eficazes também me ajudar nesse processo de alto conhecimento.

Link de lojas onde vende esses livros:

O poder do hábito – Saraiva

Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes – Amazon

Pequenas atitudes grandes mudanças – Saraiva

Criar esses hábitos foram essenciais e me ajudar a controlar a ansiedade! Os hábitos mais importantes para mim foram: 

1- Meditação: Os benefícios da meditação são inacreditáveis, existem varias matérias na internet que já mostram quais os benéficos de fazer meditação, de como essa prática pode te ajudar no dia-a-dia. 

2- Exercícios físicos: Você não precisa ir para academia todo dia, mas que tal passear com seu cachorro no fim dia? Dar uma voltinha com ele por algumas ruas ou então fazer uma caminhada na parte da manhã! Isso vai liberar serotonina que é o neurotransmissor da felicidade. 

3- Ser mais organizada: A organização sempre vai ser a mãe do negócio, ser organizada vai muito mais além facilitar sua vida, trata-se de também dar um jeito de “esvaziar sua cabeça” dos problemas que precisam ser resolvidos. Eu vou sempre estar disponibilizando arquivos para vocês baixarem como o planner do mês de outubro para vocês se organizarem: 

Existem também outras coisas que me ajudaram a controlar a ansiedade como: 

  • yoga 🧘‍♀️ 
  • Escrever 
  • Evitar pensamentos negativos 
  • Caminhada 
  • Chá ☕️ 
  • Evitar o uso de cafeina 
  • Diminuir o consumo de açúcar 
  • Rotina noturna 

Lembre-se isso não é frescura, você precisa e deve procurar ajuda caso necessário. Espero que vocês tenham gostado do post e me contem se vocês já tiverem esse tipo de problema também ou se vocês convivem com a ansiedade.

Com amor Jess. 

Dicas para criar um planejamento mensal para o seu blog

06 setembro 2018

Trabalhar para internet nem sempre é algo fácil, não se trata apenas de criar um conteúdo e postar, trata-se de sempre ter um conteúdo disponível no seu blog, atrair leitores e sempre fazer com que eles vejam suas publicações e para isso você precisar criar um planejamento mensal para o seu blog. Se você já trabalha com isso a algum tempo deve ter passado por momentos ruins, como a falta de criatividade para criar esse conteúdo sempre tentando imaginar o que postar e quando postar. E sem contar que tem momentos na nossa vida que nos passamos por bloqueios criativos e quem já passou por isso sabe o tanto que é complicado…

No começo do blog quando eu não tinha um nicho específico eu achava muito mais fácil fazer post para o blog, eu simplesmente pegava um assunto aleatório na internet e acredite isso não é nada bom eu perdi muitos leitores por conta disso!

Calma, não desanima não! Existe outras formas de fazer suas ideias renderem post para o seu blog e é fazendo um exercício muito fácil que é ler, pesquisar, ver fotos, filmes e etc…
Lógico que não é só essa as dicas que eu vou dar! Vou te ensinar a criar um banco de ideias e como você pode usar isso para criar um planejamento mensal para o seu blog.

1- Categorias:

Todo o blog tem categorias, verifique todas as suas categorias e veja qual delas mais precisa de conteúdo por exemplo um dos que eu mais uso aqui no blog atualmente (isso vai mudar) é o texto, já que eu crio mais conteúdo relacionado a isso. Se você tem um blog de moda por exemplo olhe Todas as categorias veja se tem conteúdo atual lá! Olhe em sites como: Pinterest, Instagram e visite outros blogs relacionados. Assim você vai ter inspiração para criar o seu post!

2- Revise o conteúdo já postado:

Em algum post anterior eu já havia comentado que estaria excluindo vários posts no blog, isso porque como ele está mudando de nicho, aliás eu criei um nicho tem vários posts aqui que já não tem nada a ver com o blog e outros que eu só modifiquei o assunto ou o texto, corrigi algumas coisas. Acesse os seus posts antigo, veja o que você pode mudar ou reciclar assim o seu próprio blog pode ser uma grande fonte de inspiração além disso você pode verificar vários outros aspectos de sua postagem para saber como seu publico se comporta coisas como:

• Comentário
• Visualizações
• Compartilhamento
• Interações nas redes sociais

Analise bem tudo isso!

3- Tire um dia para se inspirar:

Para ter inspirações novas você precisa estar totalmente focado nisso. Sabe quando você dorme e relaxa aí vem as melhores ideias para criar conteúdo? Então, isso só acontece pois você ficou relaxado e é nesse estado que o desbloqueio criativo acaba. Tire um dia da sua semana só para anotar ideias para post e vídeos.

4- Rede sociais do bem:

Todas as redes sociais têm um infinito acervo de inspirações. Eu atualmente acho o Pinterest uma das melhores ferramentas para quem quer ganhar dinheiro e também para quem busca uma fonte de inspiração.

Veja também:

5- Use um calendário:

Para quem usa o WordPress saiba que existe um plugin que ajuda você a planejar os dias de posts no seu blog ele é bem simples e você pode programar a hora e também o dia. Eu fiz um calendário para o blog no mês de setembro é só imprimir e usar!

6- Visite outros blogs do mesmo nicho:

Uma das ultimas coisas que me ajudam demais também é visitar outros blogs que tenham o mesmo tema que o meu. Eu só não vou coloca-los aqui pois quero criar um Blogroll com todos os blogs que eu sigo e admiro.

Essas são minhas principais dicas para criar um planejamento para o seu blog, se você quer mesmo entrar nesse mundo saiba que essas dicas são extremamente importantes e seguir elas podem te ajudar a criar um conteúdo fantástico para os seus leitores.

Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito.

Eu estou pensando em criar uma Lista VIP para as minhas leitoras, assim eu vou compartilhar muito mais conteúdo para vocês e totalmente exclusivo!

Espero que tenham gostado do Post.

Com amor, Jess!

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