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Pare de dar desculpas! Dicas de como criar metas eficazes

09 agosto 2018

Nossa vida nem de longe é algo perfeito, podemos planejar o máximo que for necessário, a vida dos nossos sonhos, mas nem sempre tem flores à nossa frente. As dificuldades estão aí para nos fazer evoluir ao meio de tantos sonhos. Não existe crescimento sem obstáculos. Nem sempre eu conseguia planejar como seria o dia seguinte e acredite, não é por falta de disciplina é simplesmente porque as vezes eventos inesperáveis acontece. 

Pare de se dar desculpas… 

Se ainda não deu certo não significa que não irá dar! Continue pois o sucesso só vem para aqueles que correm atrás, sem desistir!  Se está cansado, descanse não desista! 

As coisas estão em frequente mudança, eu estou planejando algo maior e melhor, e eu tenho plena certeza das dificuldades que eu irei passar até chegar onde eu quero. Acredite, escolher o caminho mais difícil me faz sentir viva.  Não seja uma pessoa morna, você só vai conseguir tudo que mais deseja se você correr atrás disso. Ninguém começa sendo o melhor! Todos precisam de planejamento todos precisam de meta! 

Dicas de como criar metas eficazes: 

Metas: 

As metas te fazem saber exatamente onde você quer chegar! Por exemplo: 

Se você quiser emagrecer, você tem que colocar isso como meta informando quantos quilos você quer perder.

 Mapeamento:

O mapeamento da meta é para você saber o que deve fazer, como no exemplo acima, se você eu quiser emagrecer você precisa começar com uma dieta, marcando nutricionista, procurando um esporte que você goste…

Exemplo: 

  • Nutricionista 
  • Dieta 
  • Academia

Estipule datas: 

Essa é uma das mais importantes! Se você quiser emagrecer uns 2kg por exemplo estipule quando você vai chegar nessa meta coloque prazos com o dia e o mês, isso vai te fazer acordar com muito mais disposição e também vai te lembrar até que data você precisa realizar o que quer.

Exemplo: Emagrecer 2KG em 2 meses 

Recompensas: 

As recompensas farão seu cérebro entender que tudo valeu a pena! Se no caso você está na dieta e precisa perder esses 2 kilos quando conseguir você por exemplo pode comprar aquele chocolatinho que você tanto queria e acabou deixando de comer por causa da dieta. 

Acredite vai valer a pena! 

Uma das pessoas que estão me ajudando demais a conseguir cumprir todas as minhas metas é o coaching Wendell Carvalho!

Esse arquivo está em PFD vocês precisam baixar o arquivo e imprimir para poder usar! Não se esqueçam de me marcar com a seguinte hashtags #jessribeiro para eu ver a nota de vocês e em o que vocês querem mudar!

Em um dos seus vídeos ele fala para gente dar uma nota para cada aspecto da nossa vida essa nota vai de 1 até 10 então olhando no Pinterest encontrei o roda da vida, que é para você marcar todos os aspectos da sua vida e ir crescendo conforme o possível.

Espero que tenham gostado do post! 

Com amor, Jess! 

Organize sua vida em 2018

30 janeiro 2018

Eu sei que é esquisito, e sentimos uma preguiça inimaginável, mas você precisa parar agora mesmo o que você está fazendo para aprender a ser mais organizado esse ano.

Chega de deixar tudo para depois ou se frustrar com projetos que não deram certo.

Ano passado foi o ano mais perturbado e corrido de toda minha vida. Eu simplesmente achava que não estava com tempo para absolutamente nada. Foi aí que eu simplesmente percebi que eu não estava me organizando como eu deveria e as vezes até procrastinava pois ficava horas no celular e não conseguia terminar meus projetos e estudo.

Ai você você já pode imaginar, eu tento que trabalhar o dia todo, estudar durante a noite e ainda ter tempo de descansar um pouco e cuidar da minha saúde. Foi terrível! Foi aí que eu percebi que eu deveria aprender um pouco mais sobre organização. E não é que deu certo!

Simplesmente acho que quando você leva uma vida mais organizada você consegue fazer tudo que necessário, consegue deixar práticas ruins de lado e é esse grande foco desse ano! Deixar práticas ruins de lado…

Eu li recentemente que apenas 10% da população vai conseguir chegar  no seu verdadeiro objetivo porque essas pessoas trabalham com metas, organização e muita disciplina.

Pegue esse artigo e leve para toda sua vida. Juro! Isso vai te ajudar a chegar onde você quiser. Antes que eu comece a falar sobre tudo que me ajudou e que pode te ajudar também, saiba que todo mundo deve se adequar com aquilo que facilita sua vida. Para mim é o planner, para você pode ser uma agenda, um bullet journal ou um aplicativo. Tente achar qual é a melhor forma de se organizar.

Não é só porque para mim funciona de uma maneira que para você deve fazer igual! Eu adoro escrever e isso me faz desconectar um pouco da internet. Eu escrevo no meu planner exatamente tudo que eu preciso fazer e assim posso organizar minha semana, mês e até meu ano. Para algumas pessoas decorar uma agenda ou um bullet journal é a melhor forma de estar sempre organizado e já para algumas pessoas a melhor forma de fazer isso é tento um aplicativo no celular.

Nesse post eu vou mostrar também blogs maravilhosos que ajudam a me inspirar a manter uma vida mais organizada.

O que é necessário para uma vida mais organizada? 

Fazer seu ano um ano mais organizado requer nada mais nada menos do que disciplina. Todos nós em um momento da vida ficamos animados e super inspirados para fazer alguma coisa e após esse estado de euforia criamos metas para tentar alcançar. Criar metas demais acaba nós deixando cansados e a grande maioria das pessoas que criam essa meta desiste antes de chegar o meio do ano, pois encontram caminhos que são inviáveis para se chegar onde quer.

A vida organizada pode te trazer mais conforto…

  • Crie
  • Planeje
  • Realize

Agora, pense em tudo que você quer fazer esse ano, supondo que você por exemplo queira perder 5KG ao invés de escrever que você quer perder 5KG coloque que a partir de hoje você vai passar a substituir as guloseimas por frutas, arroz branco por arroz integral e vai deixar de comer frituras. Apenas isso já vai mudar totalmente alguns aspectos do seu corpo. Marque uma nutricionista ou entre numa academia. Comece aos poucos…

Sempre que eu perco a inspiração eu vejo blog’s incríveis de organização e motivação que me ajudam a continuar. Eles são:

1. desancorando.com.br

Desancorando é um blog que te abraça totalmente, ele é escrito pela Maki uma amante de bullet Journal. No blog ela compartilha dicas de como cuidar do bullet journal. O bullet jornal dela nos dá vontade de criar um também!

2. www.euorganizado.com

Dispenso opinião desse blog! Ele é perfeito para quem quer saber sobre qualquer tipo de organização. Qualquer tipo mesmo!

3. morandosozinha.com.br

O blog da Fran é cheio de inspiração com varios conteúdos sobre organização, motivação dicas. Acompanho ela a muitos anos e o conteúdo é realmente fantástico!

As dicas que eu vou dar para vocês para não serem desorganizados e para alcançar suas metas são:

  1. Evite interrupções: nada de mexer no celular, quando você estiver executando uma tarefa isso pode te atrasar.
  2. crie recompensas: Terminou? Organizou tudo? Que tal você sair para jantar ou comprar algo que você goste.
  3. Uma coisa de cada vez: Anote primeiro as prioridades e se não conseguir realizar tudo em um dia nada de entrar em pânico, tente resolver o mais cedo possível no outro dia.
  4. Faça o pior primeiro: essa é simples, se é difícil faça primeiro aí você já pode ficar tranquilo em relação a isso.

Você tem que entender que tudo começa com apenas um passo. Reveja tudo que você precisa fazer e nunca deixe para depois tarefas importantes, mas seja realista! É necessário foco e muita disciplina. Não deixe que os eventos do ano, o humor, as dificuldades, o ambiente puas brigas interfiram nos seus verdadeiros objetivos.

Espero que você tenham gostado do post! Não se esqueçam de comentar como vocês se organizam no dia a dia ou se você é desorganizado. Até o próximo post ?